Продукты способствующие очищению кишечника от шлаков

Специалисты советуют при появлении первых неприятных симптомов начать лечение изнутри. Под этим понятием понимается не прием медикаментов, а изменение рациона. Именно с неправильного меню начинается развитие воспалительных процессов. Но существуют продукты, очищающие кишечник. Их достаточно добавлять в ежедневный рацион 1-2 раза в день.

Вред токсинов и симптомы зашлакивания кишечника

Если организм не подвергать чистки, то это приведет к возникновению различных проблем. Неблагоприятно отразиться на кишечном тракте может вредная пища, спиртосодержащие напитки, канцерогены. Такая еда долгое время находится в организме, что ведет к бродильным и гнильным процессам. Постепенно токсины всасываются в кровь, что влияет на общее самочувствие человека.

Сначала процесс интоксикации проявляется в кишечной симптоматике. Пациент жалуется на периодическую тошноту, боль в животе, неприятный запах из полости рта, нарушение стула.

Если не предпринять никаких мер, то начнутся проблемы с сердцем, кровью, почками и печенью.

Симптомы засаривания организма нарастают постепенно. Таким образом развивается привыкание к такому состоянию. Если у пациента присутствуют признаки интоксикации в хронической форме, то следует включить пищу, которая позволит вывести яды. Продукты для очистки кишечника рекомендуется употреблять каждый день, чередуя их между собой.

Но когда требуется очистка пищеварительного тракта? Врачами выделяется ряд предупреждающих признаков в виде:

  • появления беловатого или желтоватого налета на языке;
  • неприятного запаха из ротовой полости;
  • нарушения стула. Могут наблюдаться как запоры хронического характера, так и понос;
  • вялости, апатии, сонливости, повышенной нервозности;
  • появления на кожи лица прыщей и угрей.

Прежде чем менять рацион, необходимо убедиться в том, что причиной стало не серьезное заболевание, а неправильно подобранный рацион.

коктейль из фруктов

Несколько важных рекомендаций для чистки кишечника

Как известно, выводом ненужных и вредных веществ, а также химуса, занимается толстая кишка. Если орган полностью здоров, то организм регулярно очищается самостоятельно. Но если слизистая оболочка повреждена, то происходит развитие различных сбоев. При отсутствии своевременного лечения возникают серьезные заболевания.

Тогда человек начинает прибегать к методам очищения в виде приема слабительных средств или использования очистительных клизм. Но большинство медикаментов имеют побочную симптоматику или ведут к привыканию. Решить проблему можно при помощи продуктов очищающих кишечник от шлаков. Они не только имеют натуральное происхождение, но и являются источником полезных веществ и витаминов.

Но благоприятный эффект от их приема будет отсутствовать, если не придерживаться некоторых рекомендаций.

  1. Длительность очищения при помощи продуктов составляет не меньше 2 недель. При этом курсы необходимо периодически повторять.
  2. Нельзя устанавливать серьезные ограничения в еде. Лучше предварительно проконсультироваться с гастроэнтерологом или диетологом.
  3. Очистка не может проходить без регулярного потребления жидкости. Поэтому в сутки рекомендуется принимать до 2 литров чистой воды.
  4. Не рекомендуется резко изменять рацион, иначе повышается риск развития рецидивов.

Если пациент придерживается определенной диеты, то выходить из нее нужно постепенно.

Продукты с большим количеством клетчатки

Первое место по списку продуктов для чистки кишечника занимают те, в состав которых входит много клетчатки. В их состав входят абразивные вещества. Проходя по пищеварительному тракту, они убирают отложения, стимулируют процесс перистальтики, избавляют от запоров и нормализуют процесс вырабатывания ферментов. В число продуктов, обогащенных клетчаткой, входят овощи и фрукты. В сутки их нужно съедать до 1,5-2 кг.

Овощи для кишечника

Овощи для кишечника
Большинство людей задается вопросом, какие продукты чистят кишечник. Если говорить об овощах, то подходят любые виды. Они способствуют оказанию лечебного действия в обработанном виде. Но лучше всего включать в меню сырые овощи. Из них рекомендуется готовить салаты, только нельзя заправлять майонезом, соусами и солью. В качестве заправки подойдут растительные масла, сметана, натуральный йогурт, лимон.

Полезные продукты для чистки кишечника.

  1. Свекла. Характеризуется послабляющим и дезинтоксикационным эффектом. Целебное воздействие наблюдается через 1,5-2 часа после приема. Свекла убивает бактерии, выводит шлаковые элементы. В состав овоща входит антиоксиданты, витамины и минералы.
  2. Тыква. Этот продукт богат содержанием клетчатки. Из тыквы готовятся варенье, повидло и натуральный сок. Нарезанные кусочки добавляются в каши, салаты или супы.
  3. Капуста. Для очистки кишечника подойдут любые виды блюда. В ее состав входит не только клетчатка, но полезные соединения в виде серы или хлора. При употреблении продукта нормализуется водно-солевой баланс, улучшается процесс пищеварения, поддерживается на уровне состав микрофлоры. Употребление квашеной капусты снижает уровень сахара в крови.

Полезными качествами обладает картофельный сок. Но его не рекомендуется принимать при повышенном холестерине.

Фрукты для кишечника

Фрукты для кишечника
Полезные продукты для чистки кишечника — фрукты. Они оказывают выраженную механическую чистку, способствуя стиранию отложений. Некоторые виды проявляют послабляющий эффект. Фрукты являются источником органических кислот.

В список полезных продуктов для чистки пищеварительного тракта включают:

  • яблоки. В их состав входит большое количество клетчатки. При их употреблении наблюдается улучшение перистальтики, борьба с запорами, уничтоженных патогенных микробов. Но яблоки нельзя есть людям, у которых наблюдается понос;
  • сливы. Из воздействие направлено на урегулирование водно-солевого баланса и стимулирование сокращения кишечных стенок. Характеризуются послабляющим, мочегонным и желчегонным действием. Нормализуют показатель сахара и холестерина в крови;
  • дыня. Избавляет от застойных явлений в кишечнике. Отличается выраженным дезинтоксикационным действием;
  • грейпфрут. Этот фрукт богат содержанием органических кислот. Чаще используется для полного очищения пищеварительного тракта. Грейпфрутовый сок обладает мощным очистительным действием;
  • ананас. Проявляет послабляющий эффект. Благоприятно воздействует на кишечные стенки. Способствует раздражению рецепторов, в результате чего стимулируется процесс опорожнения кишечника;
  • киви. Богат витамином С, поэтому повышает иммунитет. Нормализует процесс пищеварения и формирования каловых масс. Предотвращает развитие гнильных и бродильных процессов;

Из фруктов можно делать салаты или десерты. Если человек желает досконально почистить кишечник, то рекомендуется в течение суток употреблять только фрукты и воду.

чернослив, курага и изюм

Употребление сухофруктов для кишечника

Многие люди задаются вопросом, какие есть продукты, способствующие очищению кишечника? Если появляется срочная необходимость в чистке, то врачи советуют включать в рацион сухофрукты. Хорошим слабительным действием обладает чернослив, курага и изюм. Их разрешается есть в готовом виде или делать из них отвары.

Употребление цельнозерновых и злаковых культур

Продукты, очищающие кишечник от шлаков, должны быть обогащены клетчаткой. При попадании в пищеварительный тракт они начинают разбухать, что способствует стремительной эвакуации химуса. Если необходимо тщательно прочистить организм, то тогда лучше воспользоваться цельнозерновыми и злаковыми культурами. В их состав включена грубая клетка, которая выступает в качестве скраба.

К списку полезных продуктов относят следующие.

  1. Геркулес. Этот продукт можно употреблять в виде каши, настоя или киселя. При его применении удается избавиться от проблем с кишечным трактом. Он не только регулирует пищеварительный процесс, но и в целом оздоравливает организм.
  2. Ячмень. Такой вид продукта отлично справляется с проблемами кишечника. Связывает токсины и выводит их наружу.
  3. Гречиха. Она обогащена железом. Повышает уровень гемоглобина. Выводит ядовитые вещества. Помогает при пищевой интоксикации.
  4. Рис. Помогает при поносах хронического характера. Можно употреблять в виде каши или полезного отвара. Но рисовая каша запрещена при запорах.

Сочетать каши можно с сухофруктами, орехами или натуральным йогуртом.

200 Просмотров
Советы и рекомендации
Добавить комментарий




Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Наверх